الساركوبنيا أو الهزال أو شيخوخة العضلات (Sarcopenia)، هي حالة تنتج عن فقدان كتلة العضلات وقوتها ووظيفتها بشكلٍ تدريجي، مما يؤدي إلى التأثير بشكل كبير على نوعية حياة المُصاب من خلال انخفاض قدرته على أداء المهام اليومية، وغالبًا ما تُصيب هذه الحالة كبار السن حيثُ يُعتقد بأنها تحدث بسبب الشيخوخة.[١]
ما هي أعراض الساركوبنيا؟
يُمكن أن تختلف أعراض الساركوبينيا بناءً على مقدار الكتلة العضلية التي فقدها الشخص،[٢] وقد تشمل الأعراض ما يأتي:[٣]
- السقوط.
- ضعف العضلات.
- المشي بشكلٍ بطيء.
- صعوبة أداء الأنشطة اليومية العادية.
- انخفاض في حجم العضلات.[٢]
- فقدان القدرة على التحمل.[٢]
- فقدان التوازن.[٢]
- صعوبة في صعود السلالم.[٢]
ما هي الأسباب والعوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بالساركوبنيا؟
يُعد الخمول وعدم ممارسة الأنشطة البدنية بشكلٍ كافٍ من الأسباب الشائعة للساركوبنيا، ولكن على الرغم من ذلك فقد يُصاب الأشخاص النشيطون أيضًا بالساركوبنيا، وهذا يعني أنّ هناك أسباباً أخرى قد تؤدي لتطور المرض وهي بحسب الباحثين قد تكون أحد ما يأتي:[٤]
- انخفاض في عدد الخلايا العصبية المسؤولة عن إرسال الإشارات الكهربائية من الدماغ إلى العضلات بهدف تحفيزها على التحرّك.
- انخفاض مستويات بعض الهرمونات.
- انخفاض في قدرة الجسم على تحويل البروتين إلى طاقة.
- عدم استهلاك الكميات اليومية الموصى بها من السعرات الحرارية والبروتين للحفاظ على كتلة العضلات.
- التقدم بالعمر، حيث يزداد خطر الإصابة لدى الأشخاص الذين يبلغون من العمر 40 عام أو أكثر.[٥]
كيف يتم علاج الساركوبنيا؟
لا يوجد حاليًا أي أدوية محددة ومعتمدة لعلاج الساركوبينيا، ولكن حاليًّا يدرس الباحثون استخدام علاجات هرمونية معينة مثل هرمون التستوستيرون (Testosterone) وهرمون النمو (Growth hormone)، والتي قد تُساعد على الحفاظ على كتلة العضلات مع التقدم في العمر، ولكن ما زال هناك حاجة للمزيد من الدراسات قبل أن يوصى بالعلاج الهرموني لعلاج ساركوبينيا.[٢]
تهدف العلاجات المتوفرة حاليًّا إلى تحسين جودة حياة المريض من خلال إجراء بعض تغييرات على نمط الحياة،[٥] وتشمل هذه العلاجات ما يأتي:
ممارسة التمارين الرياضية
من المعروف أنّ ممارسة الرياضة بشكلٍ منتظم يُحسّن من كتلة وقوة العضلات، لهذا يجب على البالغين ممارسة الأنشطة الرياضية التي تقوي العضلات مثل: استخدام الأوزان أو تمارين المقاومة أو الآلات المخصصة للتمارين، مرتين على الأقل خلال الأسبوع.[٥]
ومن الضروري على كبار السن أن يستشيروا الطبيب قبل البدء بممارسة أيًّا من التمارين، وذلك للتأكد من أنّها آمنة ومناسبة لحالتهم.[٥]
المكملات الغذائية
قد يوصي الطبيب بتناول بعض المكملات الغذائية، والتي قد تُساعد على تحسين الأعراض، ومن الأمثلة عليها:[٢]
- مكملات الكرياتين (Creatine supplements):
والتي قد تُساعد في زيادة قوة وكتلة العضلات الهزيلة لدى البالغين في أي عمر.
- فيتامين د:
ينبغي الحفاظ على مستويات فيتامين د ضمن النطاق الطبيعي سواء من خلال تناول الأطعمة الغنية به أو من خلال المكملات الغذائية؛ فلهذا الفيتامين القدرة على الحفاظ على قوة العضلات لدى كبار السن.
المراجع
- ↑ is sarcopenia?,ability to perform daily tasks. "Sarcopenia", clevelandclinic, Retrieved 29/12/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "Sarcopenia: What you need to know", medicalnewstoday, Retrieved 29/12/2022. Edited.
- ↑ "What is Sarcopenia?", aginginmotion, Retrieved 29/12/2022. Edited.
- ↑ "Sarcopenia", healthline, Retrieved 29/12/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Sarcopenia", aimss, Retrieved 29/12/2022. Edited.
