على الرغم من أنّ منطقة أعلى الظهر بين الكتفين والصدر أقل عرضة للمشاكل من أسفل الظهر، إلا أنّ البعض قد يُعاني من الألم فيها وذلك يعود لأسباب كثيرة سنذكرها في هذا المقال.[١]
ما هي أسباب ألم أعلى الظهر بين الكتفين والصدر؟
تشمل أسباب ألم أعلى الظهر بين الكتفين والصدر ما يأتي:
ممارسة بعض أنواع التمارين الرياضية
يُمكن أن تزيد بعض أشكال التمارين الرياضية من خطر إصابة الجزء العلوي من الظهر، نتيجة إجهاد وشد العضلات التي تقع بين لوحي الكتف خاصةً عند تكرار نفس الحركات، ومن هذه التمارين رمي الكرة فوق الرأس ورفع الأثقال وأداء بعض حركات السباحة.[٢]
وقد تشمل الأعراض الأخرى لشد العضلات الشعور بالضعف في المنطقة المُصابة، والانتفاخ، وتشنجات العضلات.[٢]
وضعية الجلوس أو الوقوف
قد تتسبب بعض الوضعيات الخاطئة أثناء الجلوس أو الوقوف إلى الضغط على عضلات الجزء العلوي من الظهر، مما يؤدي إلى الشعور بألم بين لوحي الكتف، ومن هذه الوضعيات التي قد تؤدي إلى ألم ما يأتي:[٢]
- الجلوس على مكتب لفترة طويلة.
- الجلوس على كرسي غير مريح.
- الاتكاء على جهاز كمبيوتر محمول لفترات طويلة.
- وضع ساق على أخرى أثناء الجلوس.
الانزلاق الغضروفي
يحدث الانزلاق الغضروفي في أي منطقة من العمود الفقري نتيجة تمزق الأقراص (الغضاريف) التي تبطن فقرات العمود الفقري؛ مما يؤدي إلى تهيج الأعصاب أو العمود الفقري أو الضغط عليهما وبالتالي الشعور بألم.[٣]
تشمل الأعراض الأخرى للقرص المنفتق ما يلي:[٣]
- خدران.
- تنميل.
- ألم في أحد الذراعين أو كليهما.
أسباب أخرى
فيما يأتي بعضًا من الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى ألم أعلى الظهر بين الكتفين والصدر:[١]
- خشونة المفاصل:
وهي حالة تحدث بسبب تآكل الغضاريف التي تبطن منطقة التقاء كل عظمة مع أخرى، ويُمكن أن تسبب هذه الحالة تكوّن زوائد عظمية قد تضغط على أعصاب العمود الفقري؛ مما يؤدي إلى الشعور بألم.
- متلازمة ألم اللفافة العصبية:
تظهر هذه المتلازمة على شكل ألم مستمر عادةً ما يؤثر على مناطق واسعة من الجسم، وقد يشعر به المُصاب عند حدوث تقلصات في العضلات نتيجة الحركة المتكررة، وقد يرتبط هذا الألم عادةً بأداء وظيفة معينة أو نشاط معين يتطلب إجراء نفس الحركة المتكررة.
- مشاكل المرارة:
يمكن أن تسبب حصوات المرارة الشعور بألم ألم بين لوحي الكتف أو حول الكتف الأيمن.
- مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD):
قد يمتد الألم الناجم عن ارتجاع الحمض إلى الظهر تحديدًا في المنطقة الواقعة بين لوحي الكتف، وتشمل الأعراض الأخرى:[٣]
- انزعاج أو ألم في الصدر.
- بحّة أو خشونة في الصوت.
- مواجهة صعوبة في البلع.
- النوبة القلبية:
لا يقتصر الشعور بألم النوبات القلبية على منطقة الصدر كما يظن البعض، فقد أظهرت إحدى الدراسات أنّه يُمكن يبدأ ألم النوبة القلبية في المنطقة الواقعة بين لوحي الكتف، وذلك شائع بين النساء أكثر من الرجال، ويتميز هذا الألم بكونه خفيفًا ومستمرًا، وقد يُصاحبه ألم في الصدر وضيق في التنفس أو الدوار.[٣]
- السرطان:
قد تؤدي بعض أنواع السرطانات إلى الشعور بألم في المنطقة الواقعة بين الكتفين، ومن الأمثلة عليها:[٣]
- سرطان الرئة.
- سرطان المريء.
- ورم المُتوسِّطة الخبيث (Mesothelioma).
- الأورام اللمفاوية.
- سرطان الكبد.
- سرطان الثدي.
ما هو علاج ألم أعلى الظهر بين الكتفين والصدر؟
التدابير المنزلية
يوجد العديد من الخيارات العلاجية المختلفة التي يمكنك تجربتها في المنزل، والتي قد تُساعدك على تخفيف الألم:[٤]
- الراحة، وتجنّب رفع أي أوزان ثقيلة.
- اتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات، مع تجنب الأطعمة التي تُسبب ارتجاع الحمض أو زيادة الوزن مثل التوابل والمشروبات الغازية والأطعمة المصنعة.
- ممارسة تمارين الإطالة وتمارين خاصّة في الظهر.
- استخدام الكمادات الدافئة أو الباردة.
إذا كنت تُعاني من تصلب شديد في العضلات يُمكنك اللجوء إلى العلاج الطبيعي.[٤]
الأدوية
إذا كان الألم شديدًا، ويتداخل مع أنشطتك اليومية، فقد يوصي الأطباء بتناول بعض الأدوية مثل:[٤]
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، مثل الأيبوبروفين (Ibuprofen) والنابروكسين (Naproxen).
- الستيرويدات التي تؤخذ عن طريق الفم أو الحقن.
- مرخيات العضلات ومضادات الاكتئاب.
المراجع
- ^ أ ب "Why Does My Middle and Upper Back Hurt?", webmd, Retrieved 22/12/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Upper back pain between shoulder blades: Is it serious?", medicalnewstoday, Retrieved 22/12/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Causes of Pain Between the Shoulder Blades", verywellhealth, Retrieved 22/12/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Understanding Upper Back Pain Between The Shoulder Blades", centenoschultz, Retrieved 22/12/2022. Edited.
