قد يُعاني البعض من ألم العُصعص أو عظمة عجب الذنب (Tailbone pain) لدرجة قد تتداخل مع ممارسة الأنشطة اليومية المُعتادة،[١] وهو ألم يصيب الجزء السفلي من العمود الفقري أو المنطقة التي تُحيط به،[٢] وعادةً ما ينجم عن العديد من العوامل المختلفة، والتي يُمكن علاج بعضها من خلال التدابير المنزلية.[١]
كيف يتم تشخيص ألم العصعص؟
يتم تشخيص ألم عظمة العصعص من خلال الفحص البدني والتاريخ الطبي حيثُ قد يتحقق الطبيب من الآتي:[٣]
- تجارب الحمل والولادة السابقة.
- تاريخ من مشاكل الجهاز الهضمي.
- مشاكل أخرى في العضلات أو الأعصاب.
واعتمادًا على الأعراض والتاريخ الطبي، قد يوصي الطبيب بالفحوصات التالية:[٣]
- فحص الحوض لتقييم قوة قاع الحوض.
- فحص المستقيم لتحديد ما إذا كان هناك مشاكل في عضلات الشرج.
- اختبارات الدم لاستبعاد العدوى أو أمراض المناعة الذاتية.
- اختبارات التصوير، مثل الأشعة السينية (X-ray) أو التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI).
كيف يتم علاج ألم عظمة العصعص؟
يُمكن أن يتحسن ألم عظمة العصعص بعد بضعة أسابيع من تلقاء نفسه، ولكن في بعض الحالات قد يستمر لفترة أطول، وفي هذه الحالة يُمكنك اتباع بعض التدابير المنزلية البسيطة التي قد تُساعدك على تخفيف الألم، ومنها:[٤]
- اجلس بشكل يكون فيه ظهرك مستقيمًا مع دعم منطقة أسفل ظهرك.
- استخدم الوسادة المصممة خصيصًا للجلوس، كما يُمكنك الجلوس أيضًا على كرة التمرين.
- استلق على جانبك لتقليل الضغط على العصعص.
- جرب تمارين قاع الحوض خاصةً خلال فترة الحمل.
- استخدم الكمادات الباردة من خلال وضع كيس من الثلج الملفوف بمنشفة على المنطقة المُصابة لمدة تتراوح من 20 إلى 30 دقيقة، كما يمكنك أيضًا استخدام الكمادات الدافئة لفترة أطول.
- استخدم مسكنات الألم ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الإيبوبروفين (Ibuprofen) للمساعدة في تخفيف الألم.
- إذا كان الألم يزداد لديك أثناء التبرز فاحرص على استخدام الملينات، حتى تُساعدك على التبرز بسهولة.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة.
- تجنب ارتداء السراويل الضيقة.
العلاج الطبيعي
قد يوصيك الطبيب باللجوء للعلاج الطبيعي (Physical therapy) والذي يتم تحت إشراف المُعالج الفيزيائي، والذي سيعلمك كيفية ممارسة تمارين إرخاء عضلات قاع الحوض، كما يتم أثناء التبول أو التبرّز كما قد يُعلمك على تقنية التنفس العميق.[٢]
قد يُجري لك أيضًا تدليك يدوي للعضلات المتصلة بعظمة العُصعص للمساعدة على تخفيف الألم.[٢]
الجراحة
إذا لم تنجح أيًّا من العلاجات السابقة في تخفيف الألم، فقد يوصي طبيبك بإجراء الجراحة كخيار أخير، حيثُ تُعرف هذه العملية باستئصال العصعص (Coccygectomy) والتي يتم من خلالها إما إزالة جزء، أو كل عظمة العصعص.[٥]
قد لا تشعر بتحسن فوري بعد إجراء العملية، بل قد تحتاج لبعض الوقت حتى يختفي الألم، وفي بعض الحالات يُمكن أن لا تنجح هذه العملية، كما يمكن أن تنطوي أيضًا على بعض الآثار الجانبية، مثل العدوى.[٥]
المراجع
- ^ أ ب "Coccydynia (Tailbone Pain)", clevelandclinic, Retrieved 26/12/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Tailbone pain: How can I relieve it?", mayoclinic, Retrieved 26/12/2022. Edited.
- ^ أ ب "Why does my tailbone hurt?", medicalnewstoday, Retrieved 26/12/2022. Edited.
- ↑ or prolonged strain on,the bottom of the spine "Tailbone (coccyx) pain", nhs, Retrieved 26/12/2022. Edited.
- ^ أ ب "Understanding and Treating Tailbone Pain", healthline, Retrieved 26/12/2022. Edited.
