ترتبط العضلات بالعظام بواسطة نسيج ليفي يُعرف بالأوتار (Tendons)، في بعض الحالات قد تؤدي بعض الإصابات البسيطة إلى تمدد العضلة أو الأوتار بشكلٍ مفرط، بينما في حالات الإصابات الشديدة قد يحدث تمزق جزئي أو كامل في العضلة، وفي هذا المقال سنتحدث عن أهمّ أسباب وكيفية علاج تمزّق العضلات.[١]
لماذا يحدث تمزق العضلات؟
تشمل أسباب تمزّق العضلات كلًا مما يأتي:
- الإفراط في استخدام العضلات:
إنّ استخدام عضلة معينة بشكلٍ مُجهد ومتكرر سواء أثناء العمل أو أثناء ممارسة الأنشطة قد يؤدي إلى تمزّقها.[٢]
- عدم القيام بتمارين الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية:
يُساعد إجراء تمارين التمدد والإحماء قبل التمارين الرياضية على زيادة قوة تحمل العضلات للضغط الذي تتعرّض له.[٢]
- قلّة مرونة العضلات:
تزداد احتمالية تعرّض العضلة والألياف الموجودة فيها للإجهاد في حال كانت غير مرنة، إذ تكون في هذه الحالة مشدودة وغير قابلة لتحمّل الضغط والتمارين المجهدة.[٢]
- رفع الأوزان الثقيلة:
يُعد تمزّق العضلات الناجم عن رفع الأوزان الثقيلة أو التواء العمود الفقري، من الأسباب الشائعة لحدوث تمزّق عضلي في عضلات أسفل الظهر.[٣]
- التعرّض لإصابة مُفاجئة:
مثل التعرّض لحوادث السيارات أو السقوط، فهي من العوامل التي قد تسبب ضغطًا شديدًا على عضلات الظهر مما يؤدي إلى تمزّقها.[٣]
- القيام بنشاط جديد
عند ممارسة رياضة جديدة أو نشاط جديد يحدث ضغط مُفاجئ وغير مألوف على العضلات مما يؤدي إلى إجهادها بشكلٍ مفرط وتمزّقها.[٣]
- أسباب وعوامل أخرى:
وتشمل ما يأتي:[٤]
- إصابة قديمة في العضلات، أو معاودة ممارسة الأنشطة المعتادة قبل أن تتعافى العضلة بشكلٍ تام.
- تصلب العضلات وضعفها.
- التدرب لفترات أطول من المعتاد.
- المُعاناة من مشاكل في القدم، أو عدم تناسق طول الساقين.
- التقدم في العمر.
نصائح يُنصح باتباعها في حال تمزّق العضلات
تجدر الإشارة إلى أنّ معظم إصابات تمزّق العضلات لا تحتاج إلى علاج فهي تزول من تلقاء نفسها، وبشكلٍ عام يُنصح بإراحة العضلات لفترة تتراوح من بضعة أسابيع إلى بضعة أشهر في حالات التمزّق الجزئي، أيّ حتى يزول الألم وتتمتع العضلة بقوة وحركة طبيعية.[٥]
يُمكن علاج التمزقات التي تحدث بشكلٍ مفاجئ بفعالية من خلال اتباع الخطوات التالية:[٥]
- بروتوكول (RICE) والذي يشمل:
- الراحة (Rest).
- الثلج (Ice) ويتم ذلك من خلال وضع كيس من الثلج على المنطقة المُصابة.
- الضغط (Compression) وذلك من خلال لف المنطقة المُصابة بضماد مرن.
- الرفع (Elevation)، وذلك من خلال رفع العضلة المُصابة.
- تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين (Ibuprofen).
عادًة ما يتم إجراء هذه العلاجات في الأسبوع الأول، وبعد ذلك سيوصي الطبيب غالبًا باللجوء لإجراء علاج طبيعي وظيفي، في حال دعت الحاجة لذلك.[٥]
متى يتطلب تمزق العضلات إجراء جراحة؟
قد يكون هناك حاجة لإجراء جراحة إذا كانت الإصابة شديدة أو في حال حدوث تمزّق كامل في العضلة، أو في الحالات التالية:[٦]
- عدم الشعور بتحسّن مع مرور الوقت.
- تفاقم الأعراض.
- ظهور أعراض جديدة.
يعتمد نوع العملية التي يحتاجها المريض على مكان التمزق والعضلة المعنية.[٦]
المراجع
- ↑ "Muscle strains", mayoclinic, Retrieved 4/12/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Muscle Strains", clevelandclinic, Retrieved 4/12/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Causes and Diagnosis of Lower Back Strain", spine-health, Retrieved 4/12/2022. Edited.
- ↑ "Muscle Strain", drugs, Retrieved 4/12/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Muscle Strain: Causes, Symptoms, Treatment", hss, Retrieved 4/12/2022. Edited.
- ^ أ ب "Muscle strain", bupa, Retrieved 4/12/2022. Edited.
