يُطلق مصطلح كدمات العظام على الإصابات الطفيفة في العظام دون حدوث كسر أو شرخ فيها، وعادةً تلتئم هذه الإصابات وحدها مع الراحة والوقت، لكن يمكن عمل بعض الأمور للتخفيف من الأعراض، وتسريع شفائها.[١]
علاج كدمات العظام
بعض الأمور التي يمكن عملها للتخفيف من أعراض كدمات العظام هي:[٢][٣]
1. الراحة
يجب إراحة العظم المتأثر قدر الإمكان لمدة 3-5 أيام على الأقل أو حسب ما يحدده الطبيب، ويشمل ذلك جميع الأنشطة والتمارين التي تزيد من ألمه أو الجهد الواقع عليه.
2. كمادات الثلج
تطبيق كيس ثلج أو كمادة باردة على المنطقة المتأثرة 15-20 دقيقة كل بضع ساعات لمدة أول 3 أيام من الإصابة.
3. لف العظم برباط أو شاش
يمكن استخدام أي شاش أو رباط طبي ولفه حول العظم لدعمه وتخفيف التورّم، ولكن مع الحذر على عدم اللف بشكل ضيق بحيث يؤثر في تدفق الدورة الدموية فيه.
4. رفع مكان الإصابة
محاولة رفع العظم المتأثر على طاولة أو كرسي فوق مستوى القلب لتخفيف التورّم في مكان الإصابة.
5. إجراءات أخرى
ومنها:
- استخدام مسكنات الألم، مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول (بنادول).
- الإكثار من الكالسيوم وفيتامين د في الحمية الغذائية لتقوية العظام، ويتواجد الكالسيوم في منتجات الألبان جميعها، والسبانخ، وسمك السالمون، بينما يمكن الحصول على فيتامين د من الشمس، إلى جانب الأطعمة المدعّمة به (مثل عصير البرتقال، أو حبوب الإفطار)، كما يمكن استشارة الطبيب عن إمكانية أخذ المكملات.
- العلاج الطبيعي لتعلّم بعض التمارين التي تقوّي العضلات حول العظام.
- استخدام المشايات أو العكازة للمساعدة على المشي وتخفيف الثقل على العظم المُصاب.
- الإقلاع عن التدخين تماماً؛ لأنه يؤخر الشفاء من الكدمات.
متى تُشفى كدمات العظام؟
تُشفى معظم الحالات خلال 3-6 أشهر تقريباً، ويمكن بعدها الرجوع إلى الأنشطة بشكل طبيعي، لكن أحياناً قد تطول المدة لأكثر من ذلك حسب شدة الإصابة، إذ قد تستغرق بعض كدمات العظام سنوات لتُشفى بالكامل.[٤][٥]
مع الراحة واتباع تعليمات الطبيب جيداً، تتعافى معظم كدمات العظام تماماً دون أي مشاكل في المستقبل، لكن يجب استشارة الطبيب في حال شك حدوث أي مشكلة ما.
دواعي مراجعة الطبيب
يجب مراجعة الطبيب إذا رافق كدمات العظام واحد أو أكثر من الأعراض التالية:[٢]
- ألم وتورّم شديد على الرغم من اتباع النصائح السابقة.
- عدم القدرة على استخدام العظم المُصاب، مثلاً عدم القدرة على المشي إن كانت الإصابة في الساق أو القدمين.
- استمرار الألم والتورّم لأكثر من 3 أيام دون تحسّن.
- الاشتباه بكسر في العظم.
- تنميل وخدران في المنطقة المُصابة؛ وذلك دلالة على إصابة الأعصاب حول العظم.
- احمرار وارتفاع حرارة المنطقة المُصابة، مع إفرازات فيها أحياناً.
- ارتفاع حرارة الجسم.
- شحوب لون البشرة أو برودتها في مكان الإصابة.
- ظهور أي أعراض مقلقة أخرى.
المراجع
- ↑ "Bone Bruise", urmc.rochester, Retrieved 25/6/2023. Edited.
- ^ أ ب "Bone Bruise", drugs, Retrieved 25/6/2023. Edited.
- ↑ "Treatment for Bone Bruise (Bone Contusion)", saintlukeskc, Retrieved 25/6/2023. Edited.
- ↑ "How Can You Tell If a Bone Is Bruised?", goodrx, Retrieved 25/6/2023. Edited.
- ↑ "Everything you need to know about bone bruise", medicalnewstoday, Retrieved 25/6/2023. Edited.
