يعد خلع الكتف من الإصابات الشائعة نوعاً، وتُعالج الحالات البسيطة من خلال إعادة الكتف إلى مكانه، ومن ثم ارتداء جبيرة لتقليل حركته حتى يتعافى بالكامل، أما الحالات الشديدة التي يحدث فيها تمزق في العضلات والأنسجة، قد يحتاج الأمر إلى جراحة؛ لإصلاح الضرر.[١]
كم تستمر مدة علاج خلع الكتف؟
مدة العلاج لخلع الكتف تعتمد على مدى خطورة وشدة الإصابة. بشكل عام، قد يتطلب خلع الكتف فترة تعافي تتراوح بين 3 إلى 12 أسبوعًا، إلا أن هذه مجرد تقديرات، حيث أن معدلات الشفاء تختلف من شخص لآخر حسب عمره، ووضعه الصحي، وشدة الإصابة، وعوامل أخرى عديدة.[٢]
في الحالات التي تتطلب الجراحة، قد يستغرق التعافي فترة أطول، حوالي 5-6 أشهر تقريباً.[٣]
ما يمكن توقعه خلال فترة تعافي خلع الكتف
من المهم الحصول على الراحة، وعدم الضغط على الكتف خلال فترة التعافي، والالتزام بكل التعليمات التي يوصي بها الطبيب حتى يعود إلى وضعه الطبيعي، وهذا ما يمكن توقعه خلال فترة التعافي:[٤]
ارتداء جبيرة أو دعامة للكتف
الهدف منها هو تقليل حركة الكتف حتى يلتئم، وغالباً يحتاج المريض إلى وضعها لمدة 6 أسابيع تقريباً.
العلاج الطبيعي
الخطوة التالية في عملية التعافي هي العلاج الطبيعي، وهو جزء مهم لاستعادة حركة لكتف في أسرع وقت ممكن، وتقوية العضلات والأنسجة في الكتف؛ منعاً لإصابتها من جديد.
يتضمن العلاج الطبيعي مجموعة من التمارين الخاصة التي يحددها مدرّب مختص حسب وضع وشدة إصابة الكتف، وغالباً سيحتاج المُصاب التمرّن عليها بانتظام لمدة 4-6 أسابيع على الأقل، أو أكثر في حال الخضوع للجراحة.
العودة إلى الحركة والرياضة
يحتاج الأغلب 6 أسابيع على الأقل قبل استعادة حركة الكتف بالكامل، والعودة إلى الروتين اليومي، بل قد يحتاج الأمر أكثر من ذلك في الأنشطة البدنية القوية، خاصةً رفع الأثقال، لذلك يجب دائماً سؤال الطبيب عن المدة التي يجب انتظارها قبل العودة إلى تحريك الذراعين واستخدامهما بشكل طبيعي.[٥]
نسبة تكرار خلع الكتف
من الشائع تكرار خلع الكتف بعد حدوثه للمرة الأولى، خاصةً بين الشباب، حيث تشير الدراسات إلى أن نسبة تكرار خلع الكتف لدى الأشخاص دون سن 20 تتراوح بين 70-90%، لذا من الضروري اتباع توصيات العلاج لتقليل هذا الخطر.[١]
لتقليل فرص الإصابة بخلع الكتف، يمكن اتباع النصائح التالية:[٢][٦]
- التوقف عن النشاط البدني فور الشعور بألم في الكتف.
- ممارسة تمارين العلاج الطبيعي، وتمديد عضلات الكتف بانتظام.
- التأكد من سلامة المنزل ومكان العمل من أي أشياء أو أدوات قد تُسبب الإصابات غير المتوقعة أو الوقوع.
- مراعاة إجراءات السلامة العامة خلال الأنشطة الرياضية أو البدنية، ومنها:
- ارتداء معدات الحماية المناسبة.
- عدم تجاهل الألم أثناء أو بعد النشاط البدني.
- السماح للجسم بالراحة والتعافي بعد النشاط الشاق.
- الإحماء والتمدد قبل وبعد ممارسة التمارين.
المراجع
- ^ أ ب "Treatment for a Dislocated Shoulder", sports-health, Retrieved 16/1/2024. Edited.
- ^ أ ب "Dislocated Shoulder and Separated Shoulder", webmd, Retrieved 16/1/2024. Edited.
- ↑ "Helping athletes come back after a dislocated shoulder", mayoclinichealthsystem, Retrieved 16/1/2024. Edited.
- ↑ "How Long Does It Take to Recover From a Dislocated Shoulder?", rocpdx, Retrieved 16/1/2024. Edited.
- ↑ "SHOULDER DISLOCATION. FIRST TIME?", sydneyshoulderclinic, Retrieved 16/1/2024. Edited.
- ↑ "Dislocated Shoulder", clevelandclinic, Retrieved 16/1/2024. Edited.
