تمزق الأربطة حالة شائعة جداً، تحدث كثيراً مع الأنشطة الرياضية المختلفة، وهي تُصنّف إلى درجات، إما خفيفة أو متوسطة أو شديدة، وبالتالي قد يختلف العلاج ومدة الشفاء على حسب درجة الإصابة.


ما مدة شفاء تمزق الأربطة؟

الإصابة الخفيفة أو المتوسطة من تمزق الأربطة (درجة 1 أو 2) تتعافى خلال 3-8 أسابيع تقريباً، ليتمكّن الشخص بعدها من الحركة بشكل طبيعي وممارسة حياته كالسابق، لكن الإصابات الشديدة قد تتطلّب فترة شفاء أطول تمتد إلى أشهر، خاصةً إذا كان هناك حاجة للجراحة.[١]


درجات تمزق الأربطة

يُصنّف الأطباء تمزق الأربطة إلى 3 درجات حسب شدة الإصابة:[٢][٣]

  • درجة 1: هي أخف درجة، لا يوجد فيها أي قطع في الأربطة لكنها تكون ممدودة قليلاً، وتُشفى بعد 1-2 أسبوع تقريباً باستخدام العلاجات المنزلية (الراحة والكمادات الباردة وأدوية الالتهاب)، وقد يُساعد العلاج الطبيعي أو المساج على تسريع الشفاء.
  • درجة 2: وهي درجة متوسّطة من الإصابة، تكون فيها الأربطة ممدودة كثيراً مع قطع جزئي فيها، وقد تحتاج استخدام جبيرة لدعم ثقل الوزن إلى جانب العلاج الطبيعي أو المساج، وتستغرق مدة أطول للشفاء حوالي 4-6 أسابيع تقريباً أو أكثر حسب شدة الإصابة.
  • درجة 3: وهي أشد درجة من الإصابة، يكون فيها قطع كامل للأربطة، يُلجأ فيها إلى تركيب جبيرة كاملة لدعم المفصل والسماح للأربطة بالشفاء، أو قد يكون هناك حاجة للجراحة والعلاج الطبيعي أحياناً، وتستغرق مدة الشفاء 3-4 أشهر تقريباً.


علاج تمزق الأربطة في المنزل

الحالات الخفيفة من تمزق الأربطة يمكن علاجها منزلياً باستخدام تقنية "رايس"، والتي تعتمد على القيام بالخطوات التالية خلال أول 24-48 ساعة من الإصابة:[٢]

  • الراحة: أي الاستلقاء وتخفيف الأنشطة البدنية، وتجنب الحمل أو الوقوف على الجزء المُصاب.
  • الثلج: تطبيق كمادة باردة أو كيس ثلج على المنطقة المُصابة 15-20 دقيقة كل 2-3 ساعات أو قدر الإمكان خلال اليوم.
  • الضغط: لف المنطقة المُصابة بشاش أو ضمادة طبية لتقليل تورّمها، لكن مع تجنّب الضغط الزائد عليها بحيث لا يتأثر تدفق الدم فيها.
  • الرفع: رفع الجزء المُصاب على طاولة أو كنبة إلى مستوى فوق مستوى القلب إن أمكن.



تُساعد مسكنات الألم ومضادات الالتهاب مثل البنادول أو الأيبوبروفين في علاج تمزق الأربطة.




متى يجب مراجعة الطبيب؟

يجب مراجعة الطبيب بشأن تمزق الأربطة إذا:[٤]

  • لم يخف الألم والتورّم خلال 1-3 أيام من الإصابة.
  • لا يمكن المشي أو استخدام الجزء المُصاب.
  • ازدادت الأعراض سوءاً مع الوقت.
  • سماع صوت طقطقة من المفاصل عند تحريكها.
  • لا يمكن تحريك الجزء المُصاب إطلاقاً.


المراجع

  1. ↑ 1 and level 2,surgery and rehabilitation are necessary. "Ligament Tears", beaumont, Retrieved 11/5/2023. Edited.
  2. ^ أ ب "LIGAMENT SPRAINS", healthcare.utah, Retrieved 11/5/2023. Edited.
  3. ↑ "Ligament Injuries and Healing Times", disc-me, Retrieved 11/5/2023. Edited.
  4. ↑ "Sprain vs. Strain: What’s the Difference?", webmd, Retrieved 11/5/2023. Edited.