مفصل الورك الصناعي هو إجراء جراحي يقوم على استبدال مفصل الورك المُصاب بآخر سليم، وعادةً ما يوصي به الطبيب لتخفيف ألم الورك الذي يحدّ من الأنشطة اليومية كالمشي والانحناء، وكذلك في حال لم تُجدِ الأدوية المُسكنة للألم، أو العلاج الطبيعي، أو دعامات المشي نفعًا، فما هي النصائح الواجب اتّباعها للحِفاظ على مفصل الورك الصناعي؟[١]


أهم النصائح للحِفاظ على مفصل الورك الصناعي

من المهم الالتزام بالعديد من النصائح للحِفاظ على مفصل الورك الصناعي بصحة جيدة فور تركيبه، وفيما يلي توضيحًا لذلك:


عند استخدام الحمام

يوصى الأشخاص الخاضعون لمفصل الورك الصناعي بإجراء عددٍ من التغييرات على الحمام ومُعداته، ويشمل ذلك إضافة مقعد مرحاض مرتفع، ومقعد دش، وقبضان اليد، ورأس دش محمول باليد، وسجادة مانعة للانزلاق؛ ما يُساعد على الذهاب للحمام، والاستحمام، وارتداء الملابس السفلية بأمان.[٢]


عند الحركة والجلوس

تُساعد العديد من النصائح والإرشادات المتعلقة بالحركة والجلوس على التعافي سريعًا بعد تركيب مفصل الورك الصناعي، ومنها:[٣][٤]

  • تجنّب الأرائك أو الكراسي المُنخفضة خلال الأسابيع الستة الأولى من الإجراء.
  • أزل السجاد الفضفاض والأشياء الأخرى التي قد تُؤدي لتعثّرك وسقوطك، وابقي حاجاتك اليومية عند مستوى الخصر لتجنّب الانحناء أثناء الحصول عليها.
  • ادفع الساق التي أُجريت فيها العملية أمامك أثناء الجلوس والوقوف.[٢]
  • تأكد من توازنك قبل ترك العكازات لأي سببٍ كان.[٢]
  • حافظ على ساقك المُصابة مُتجهة للأمام سواء أكنت جالسًا أم واقفًا.[٥]


عند ممارسة الأنشطة الرياضية

حافظ على نشاطك البدني المُعتدل، وتجنّب ممارسة الأنشطة الشديدة والمُجهدة، وتأكد من الآتي:[٥]

  • استخدم كمادات دافئة قبل التمرين للمساعدة على الحركة، ويوصى بوضعها لمدة 15 - 20 دقيقة.
  • استخدم الثلج لتقليل الألم والتورّم بعد التمارين الرياضية، ونظرًا لأن وضع الثلج مباشرةً على الجلد سيُقلل الإحساس، فعليك استخدام كيس ثلج أو لفه بمنشفة رطبة.
  • قلل من التمارين الرياضية إذا بدأت عضلاتك تُؤلمك، ولكنّ لا تتوقف عن ممارستها قطعًا.


نصائح أخرى

تشمل ما يلي:[٣][٦]

  • حاول أن تُحافظ على رطوبة جسمك، واتّبع نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على ما يكفي من السعرات الحرارية والبروتينات؛ ما يُساعد على التعافي سريعًا من الإجراء.
  • حافظ على وزن جسمك صحيًا.
  • تحلّى بالصبر.[٧]
  • التزم بزيارة الطبيب والمُعالج الفيزيائي لإعادة التوازن الصحيح بين النشاط والراحة.[٧]




يُمكنك الاستحمام فور تركيب مفصل الورك الصناعي إذا كانت الضمادة سليمة.




أمور تجنّبها للحِفاظ على مفصل الورك الصناعي

يُمكن أن تُؤثر بعض الأمور سلبًا في مفصل الورك الصناعي وتُلحق الضرر به، وفيما يلي بعض المحاذير التي يجدر بك تجنّبها للحِفاظ على مفصل الورك الصناعي:[٨][٣]

  • تجنّب ثني الورك أكثر من 60 - 90 درجة خلال 6 - 12 أسبوعًا بعد الجراحة.
  • تجنّب ثني الساقين أو الكاحلين على بعضهما البعض.
  • تجنّب الانحناء لالتقاط الأشياء خلال فترة التعافي.
  • تجنّب النوم على الكرسي؛ إذ يُسبب ذلك تصلّب الفخذ وصعوبة فرده.
  • تجنّب مد وركك أو رجلك للخلف لمدة 6 أسابيع.
  • تجنّب صعود أو نزول الدرج دون دعم.[٩]
  • تجنّب تدوير قدميك كثيرًا للداخل أو الخارج عند الانحناء.[٥]
  • تجنّب مد يدك لأسفل لسحب البطانيات عند الاستلقاء على السرير.[٥]


التمارين التي تساعد على التعافي بعد تركيب مفصل الورك الصناعي

تهدف بعض التمارين إلى تسريع التعافي بعد تركيب مفصل الورك الصناعي، ومن أمثلتها:[١٠][١١]


المشي

يُعد المشي من أبسط وأهم التمارين للتعافي بعد تركيب مفصل الورك الصناعي، ويوصى بالبدء تدريجيًا من خلال المشي داخل المنزل باستخدام جهاز المشي بالعجلات الأمامية، أو العكازات قبل العودة للمشي في الخارج.


تمارين الكاحل

من تمارين الكاحل المفيدة للتعافي بعد تركيب مفصل الورك الصناعي هي الضغط والدوران، وفي تمرين الضغط عليك دفع قدمك المُصابة ببطء لأعلى ولأسفل عدة مرات، بينما في تمرين الدوران عليك تحريك كاحلك للداخل باتجاه قدمك الأخرى ثم للخارج بعيدًا عنها، وتكرار ذلك عدة مرات في كل اتجاه.


صعود الدرج وهبوطه

يُعد صعود الدرج وهبوطه نشاطًا مثاليًا للتقوية، والتحمّل، والمرونة، وعادةً ما يتطلب الأمر في البداية التمسّك بالقبضان أثناء الصعود والهبوط للحصول على الدعم، ويوصى بصعود الدرج بالساق السليمة دائمًا، والهبوط بالساق المُصابة، وفي بعض الأحيان قد يكون هناك حاجة لشخص ما لمساعدتك على الصعود والهبوط بأمان حتى تستعيد معظم قوتك وقُدرتك على الحركة.


ركوب الدراجة

يُساعد تمرين ركوب الدراجة على استعادة قوة العضلات وحركة الورك، ويوصى في البداية بضبط ارتفاع المقعد بحيث يلمس الجزء السفلي من قدمك الدواسة وركبتك مستقيمة تقريبًا، وتحريك الدراجة للخلف فقط، وفي حال لم تُسبب الحركة للأمام الألم والإزعاج فيمكن التحرّك بالاتجاهين.


المدة المتوقعة لبقاء مفصل الورك الصناعي

للأسف لا يوجد إجابة واضحة تمامًا على هذا السؤال، ومع ذلك يُمكن لبعض أنواع مفاصل الورك الصناعية أن تدوم لفترة أطول مقارنةً بغيرها، كتلك المصنوعة من مواد أكثر متانة، أو الأحدث تصميمًا بما في ذلك مفاصل الورك المصنوعة من مادة البولي إيثيلين المُتشابك، والتي تدوم لفترة أطول من تلك المصنوعة من البلاستيك.[٦]


المراجع

  1. "Total Hip Replacement", aaos, Retrieved 24/10/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت "MANAGING DAILY LIVING ACTIVITIES AFTER HIP REPLACEMENT", utah, Retrieved 24/10/2022. Edited.
  3. ^ أ ب ت ROBERT E. KENNON and JOHN M. KEGGI, "DISCHARGE INSTRUCTIONS ANTERIOR TOTAL HIP REPLACEMENT", orthonewengland, Retrieved 24/10/2022. Edited.
  4. "5 Steps to Take After a Loved One Has a Fall", thekey, Retrieved 24/10/2022. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث "Activities After Total Hip Replacement", aaos, Retrieved 24/10/2022. Edited.
  6. ^ أ ب "How Long Does a Hip or Knee Replacement Last?", clevelandclinic, 16/4/2019, Retrieved 24/10/2022. Edited.
  7. ^ أ ب William Winternitz (11/3/2016), "Postoperative Care for Hip Replacement", arthritis-health, Retrieved 24/10/2022. Edited.
  8. "When You Can Bend Over 90 Degrees After Hip Replacement", orthobethesda, Retrieved 24/10/2022. Edited.
  9. "HOW TO CLIMB STAIRS AFTER HIP SURGERY", wvorthocenter, Retrieved 24/10/2022. Edited.
  10. "Home exercise program", allinahealth, 10/1/2020, Retrieved 24/10/2022. Edited.
  11. "Total Hip Replacement Exercise Guide", aaos, Retrieved 24/10/2022. Edited.