ما هو سوفان الركبة؟

سوفان الركبة أو التهاب مفصل الركبة (Knee osteoarthritis) هي حالة صحية تنتج بسبب تآكل الغضروف الموجود بين المفاصل مما يؤدي إلى احتكاكها ببعضها البعض وإلحاق الضرر بالعظام؛ إذ يتكون الغضروف من مادة مرنة زلقة تعمل كوسادة حامية تمتص الصدمات وتحمي المفاصل من الاحتكاك، ويُسبب سوفان الركبة بعض الأعراض المزعجة للمُصاب كالشعور بالألم وانتفاخ الركبة أو تيبسها، وانخفاض القدرة على الحركة، وتكوّن نتوءات عظمية في بعض الأحيان.[١][٢]



أسباب الإصابة بسوفان الركبة

من غير المعروف ما هو السبب وراء حدوث سوفان الركبة على وجه التحديد؛ لكنّه ناتج عن تجمع العديد من العوامل التي ترفع خطر الإصابة به،[٣] وتتضمن التالي:[٤]

  • التقدم في العمر: وهو السبب الأكثر شيوعًا؛ إذ تنخفض قدرة الغضروف على التعافي مع التقدم بالعمر.
  • الجنس: تتعرض النساء اللواتي تزيد أعمارهن عن 55 عامًا إلى خطر الإصابة بسوفان الركبة أكثر من الرجال.
  • الوزن الزائد: يضع الوزن الزائد ضغط أكبر على جميع مفاصل الجسد، وخاصةً مفصل الركبة.
  • العامل الوراثي: بما في ذلك الطفرات الجينية أو التشوهات غير الطبيعية في شكل العظام المُحيطة بمفصل الركبة.
  • الإجهاد المُتكرر على الركبة: كمن تتطلب طبيعة عمله القيام بجهد زائد يضغط على مفصل الركبة، والرياضيون كلاعبين كرة القدم أو التنس أو الجري لمسافات طويلة.
  • وجود أمراض أُخرى: كالتهاب المفاصل الروماتيدي، أو بعض اضطرابات الأيض كتراكم الحديد أو فرط مستويات هرمون النمو.
  • تشوهات العظام: يزيد خطر وجود عظام أو مفاصل ملتوية من خطر الإصابة بسوفان الركبة.[٥]


لمزيد من المعلومات حول أسباب سوفان الركبة، انقر هنا.


ما هي أعراض سوفان الركبة؟

تتضمن أعراض سوفان الركبة ما يلي:[٦]

  • الشعور بالألم: قد تشعر بألم الركبة أثناء أو بعد الحركة.
  • تيبس الركبة: يمكن أن تلاحظ تيبس الركبة أو تصلبها عند الاستيقاظ من النوم أو بعد الخمول (عدم النشاط).
  • ألم الركبة عند لمسها: قد تشعر بألم وطراوة في مفصل الركبة عندما تضغط برفق على جزء قريب منها.
  • فقدان مرونة الركبة: قد لا تتمكن من تحريك مفصل الركبة بصورة سلسة في جميع اتجاهات الحركة.
  • صوت فرقعة أو طقطقة عند تحريك الركبة.
  • انتفاخ الركبة: ويمكن أن يُعزى لالتهاب الأنسجة الرخوة حول المفصل.
  • نتوءات عظمية: ظهور أجزاء عظمية إضافية على شكل كتل صلبة حول المنطقة المصابة.


كيف يكون ألم سوفان الركبة؟

يُعتبر ألم الركبة أكثر أعراض سوفان الركبة شيوعًا، وتعتمد طبيعة الألم على حالة الشخص ووضعه الصحي؛ فعلى سبيل المثال، قد يأتي الألم ويختفي، أو يكون على شكل ألم منخفض الشدة مستمر مع زيادة شدته أكثر حدة بين الحين والآخر، ويمكن أن يكون الألم خفيفًا ومؤلمًا أو حادًا وشديدًا؛ وعادةً ما يتفاقم ألم سوفان الركبة مع القيام ببعض الأنشطة التي تضع ضغطًا إضافيًا على مفصل الركبة، مثل: حركة القرفصاء أو صعود السلالم.[١]


كيف يتم تشخيص سوفان الركبة؟

ليتمكن الطبيب من تشخيص سوفان الركبة بدّقة؛ سيسأل عن الأعراض الموجودة والتاريخ الطبي ويُجري فحص لمفصل الركبة؛ عادةً ما يتم تشخيص سوفان الركبة من خلال طبيعة وصف الأعراض؛ لكن قد يلجأ الطبيب لإجراء أشعة سينية، وطلب فحص دم، أو أخذ عينة من سوائل الركبة باستخدام إبرة خاصة وذلك للمساعدة في إجراء التشخيص المناسب واستبعاد وجود أي أمراض أُخرى.[٧][٥]


ما هو علاج سوفان الركبة؟

تتضمن علاجات سوفان الركبة ما يلي:[٨]

  • التمارين الرياضية: يمكن أن تساعد التمارين في تحسين نطاق حركة مفصل الركبة؛ وقد يكون أخصائي العلاج الطبيعي هو الشخص المناسب لوضع خطة تمارين تناسب الفرد المُصاب، وتعليمه كيفية القيام بحركات مناسبة دون أن تُسبب زيادة في الألم.
  • إنقاص الوزن: يُشكّل زيادة الوزن أحد عوامل خطر الإصابة بسوفان الركبة من خلال وضع ضغط أكبر على الركبتين كما أشرنا؛ لذا قد يوصي الطبيب بإنقاص وزن المُصاب إن كان يعاني من زيادةً في الوزن.
  • الكمادات الدافئة أو الباردة: يمكن أن تساعد الحرارة أو البرودة (أو مزيج من الاثنين) في تخفيف آلام المفاصل، لذا يوصى باستخدام المناشف الدافئة أو الكمادات الساخنة أو الحمام الدافئ أو الدش، وقد يساعد أيضًا استخدام الكمادات الباردة مباشرة على المنطقة في تخفيف الألم أو تخديرها.
  • مسكنات الألم ومضادات الالتهاب: ومن هذه الأدوية: البنادول، والبروفين، والكورتيزون، وحقن حمض الهيالورونيك مباشرة في الركبة.
  • علاجات أخرى: كاستخدام الكريمات الموضعية المحتوية على مادة الكابسيسين (الشطة)، أو الوخز بالإبر، أو بعض المكملات الغذائية المحتوية على مادة الجلوكوزامين والكوندرويتن؛ لكن لا يوجد دليل علمي يُثبت صحتها إلى وقتنا الراهن.[٤][٩]
  • العلاج الجراحي: يمكن أن يتم اللجوء إلى العلاج بالجراحة إن لم تُبد باقي العلاجات السالفة نفعًا واستمر وجود الألم.[٥]


هل يفيد المشي للأشخاص المصابين بسوفان الركبة؟

يمكن أن يُحقق المشي العديد من الفوائد، بما في ذلك تليين المفاصل، حماية الركبة، زيادة تدفق الدم إلى الأنسجة، بناء قوة العضلات لدعم الركبة، وفقدان الوزن لتقليل إجهاد الركبة؛ لكن تأكد من استشارة طبيبك قبل القيام بأي روتين رياضي لضمان صحة مفاصلك وسلامتها.[١٠]


الوقاية من سوفان الركبة

يساعد الاعتناء الجيد بالركبتين طوال الحياة وابتداءً من عمر الثلاثين في تقوية المفاصل، وتجنب العديد من سنوات الألم والانزعاج، وفيما يلي أهم النصائح التي تساعد في الحفاظ على صحة الركبتين:[١١]

  • مارس النشاط البدني بصورة روتينية، خاصةً الرياضات ذات الحدّة المنخفضة مثل: ركوب الدراجات والسباحة والمشي، تجنب تلك الرياضيات التي تضع ضغطًا زائدًا على مفصل الركبة كالجري على المنحدرات.
  • احرص على فقدان الوزن إذا كنت تعاني من الوزن الزائد.
  • تُشكّل الماء 80% من محتوى الغضروف، لذلك احرص على شرب كميات كافية من الماء بصورة يومية بما يعادل 2-3 لتر/يوم.
  • يساعدك اتّباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات، مثل فيتامين سي، وفيتامين دال، وفيتامين ك، والمعادن خاصةً معدن الكالسيوم في تعزيز صحة العظام.
  • جرّب مسحوق الكركم؛ فهو بديل طبيعي لأدوية مُضادّة الالتهاب؛ إذ يعمل الكركم على تثبيط عمليات الالتهاب في الجسم وبالتالي التقليل من أعراض سوفان الركبة كالشعور بالألم أو انتفاخ الركبة.
  • الراحة ثم الراحة؛ لا تهمل فترات راحتك، واحرص على الحصول على عدد ساعات النوم الكافية لصحة جسدك.
  • جرّب تمارين التأمل أو اليوغا، فستساعدك في التخلص من التوتر والقلق وتحسين عمليات التنفس بصورة سليمة.
  • لا تتجاهل الألم، استشر طبيبك عند الحاجة، فالتشخيص المبكر سيساعد على تقليل وقوع المزيد من الأضرار.

المراجع

  1. ^ أ ب Garrett Hyman (22/7/2019), "What Is Knee Osteoarthritis?", arthritis-health, Retrieved 4/12/2021. Edited.
  2. ↑ "Knee Osteoarthritis", medstarhealth, Retrieved 4/12/2021. Edited.
  3. ↑ Mr Damian McClelland, , "Knee osteoarthritis", bupa, Retrieved 4/12/2021. Edited.
  4. ^ أ ب David Zelman, MD (14/6/2021), "Osteoarthritis of the Knee (Degenerative Arthritis of the Knee)", webmd, Retrieved 4/12/2021. Edited.
  5. ^ أ ب ت "Osteoarthritis of the Knee", arthritis, Retrieved 4/12/2021. Edited.
  6. ↑ "Osteoarthritis", mayoclinic, 16/6/2021, Retrieved 4/12/2021. Edited.
  7. ↑ "Diagnosing Osteoarthritis of the Knee", nyulangone, Retrieved 4/12/2021. Edited.
  8. ↑ Forest Tennant, MD, DrPH (23/5/2016), "Knee Osteoarthritis: Non-Surgical Treatment and Medications", practicalpainmanagement, Retrieved 4/12/2021. Edited.
  9. ↑ Hunter Hsu; Ryan M. Siwiec. (25/7/2021), "Knee Osteoarthritis", ncbi, Retrieved 4/12/2021. Edited.
  10. ↑ Dr. Christopher Williams (9/2/2020), "Is Walking Good For Arthritis In The Knee?", ioaregenerative, Retrieved 4/12/2021. Edited.
  11. ↑ Bradley Sipley, MS, PA-C (4/9/2015), "Protect your knees: 10 tips from an orthopedist", allinahealth, Retrieved 4/12/2021. Edited.