قد يكون من السيء الشعور بألم في الركبة أو المفاصل؛ إذ إنه يُعيق القيام بالمهام اليومية، وبالتالي قد يعطل الحياة، ولكن إنّ استخدام بعض الزيوت النباتية بالإضافة إلى الأدوية الطبيّة قد يساعد على التخلص من هذه الآلام، فما هو أفضل زيت للمفاصل؟[١]
ما هو أفضل زيت للمفاصل؟
يوجد العديد من أنواع الزيوت التي قد تساعد على تخفيف آلام الركبة والمفاصل بناءً على الأدلة العلميّة، أهمها ما يلي:[٢]
- زيت اللافندر: يُخفف زيت اللافندر من آلام المفاصل المزمنة؛ مثل، الروماتيزم، ويعزى ذلك لخصائصه المضادّة للأكسدة.
- زيت الزنجبيل: يساهم زيت الزنجبيل في تسكين الألم، ويرجع ذلك لاحتوائه على مركب يسمى جينجيرول (Gingerol) المضاد للالتهابات.
- زيت الكركم: يُستخدم زيت الكركم، الذي يعد من عائلة الزنجبيل، منذ آلاف السنين بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.
- زيت اللبان: يُحتمل بأن يشتمل زيت اللبان على خصائص مضادة للالتهابات.
- زيت الأوكالبتوس: يساهم زيت الأوكالبتوس في تحسين أعراض أمراض الجهاز التنفسي، كما أنّ له تأثير مضاد للالتهابات، بالإضافة إلى مساهمته في تقليل الانتفاخ، هذا ويستخدم أيضًا لعلاج الروماتيزم.
- زيت البرغموت أو ما يسمى الليمون العطري: تُشير بعض الأبحاث إلى خصائص زيت الليمون العطريّ المضادة للالتهاب، كما يساهم أيضًا في تحسين الحالة المزاجية.
- زيت البرتقال: الدراسات تُشير إلى أن استنشاق زيت البرتقال يساهم في التقليل من آلام العظام، ويرجع ذلك لخصائصه المضادّة للالتهاب.
- زيت النعناع: يحتوي زيت النعناع على المنثول، والذي يُعطي شعورًا بالحرارة أو البرودة، ويؤدي إلى تخفيف ألم المفاصل مؤقتًا.[٣]
- زيت الريحان: يشمل زيت الريحان على العديد من المركبات التي تعمل كمضادة للالتهاب والانتفاخ.[٤]
- زيت خشب الأرز: يُستخدم هذا الزيّت كعلاج عطري، إذ إن العلاج بالروائح يساعد على تخفيف ألم المفاصل، إضافة إلى خصائصه المضادة للالتهاب، كما يمكن استخدامه أيضًا خلال التدليك لتخفيف ألم المفاصل.[٥]
كيف يمكن استخدام الزيوت الأساسية للروماتيزم؟
غالبًا ما يتم استخدام هذه الزيوت الأساسية للروماتيزم عن طريق الاستنشاق أو تدليك الجلد عليها، وفيما يلي توضيح لذلك:[٤]
- وضع القليل منها بالماء الساخن واستنشاق البخار الصادر.
- استخدام المبخرة العطرية لتخفيف الزيوت العطرية في الماء الساخن وإطلاق الرذاذ المعطر.
- مزجها مع أملاح الاستحمام أو إضافتها مباشرةً إلى الحمام الدافئ.
- تخفيفها وتدليك المنطقة من المفاصل المؤلمة أو المنتفخة.
- وضع بعض النقاط إلى لاصقات الجروح أو الضمادات.
لا بدّ من التركيز على أنّه يجب خلط الزيوت الأساسية مع زيوت أخرى تسمى الزيوت الحاملة قبل أن تُوضع على الجلد، ومن هذه الزيوت الحاملة: زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وزيت اللوز، وزيت بذور العنب، وغيرها من الزيوت.
هل زيت الزيتون مفيد للمفاصل؟
الإجابة نعم، فمن المعروف أن زيت الزيتون مفيد لصحة القلب بدلًا من استخدام الدهون الأخرى؛ مثل الزبدة، كذلك فهو مفيد أيضًا في حالات التهاب المفاصل لاحتوائه على مادة تسمى أوليوكانثال (Oleocanthal) تقلل من إنتاج إنزيمات (COX-1) و (COX-2) المسببة للالتهاب، وبالتالي تعمل مثل الأدوية المضادة للالتهاب.[٥]
هل يعد العلاج بالروائح العطرية فعالًا؟
الإجابة نعم، فبالرّغم من عدم وضوح الطريقة التي يعمل بها العلاج بالروائح، إلّا أنّ الباحثين يعتقدون أنّ استنشاق الروائح اللطيفة يساعد على تحفيز جزء من الدماغ المسؤول عن الارتخاء والتعافي، ولكن يجب عدم الإفراط في استخدام الروائح لأنها قد تفقد فعاليتها.[٦]
المراجع
- ↑ "Essential Oils for Knee and Joint Pain", webmd, Retrieved 6/12/2021. Edited.
- ↑ "Essential Oils for Rheumatoid Arthritis", verywellhealth, Retrieved 6/12/2021. Edited.
- ↑ "Aromatherapy for Arthritis: Let’s Make Scents of How This Home Remedy Works", creakyjoints, Retrieved 6/12/2021. Edited.
- ^ أ ب "Which essential oils can help with rheumatoid arthritis?", medicalnewstoday, Retrieved 6/12/2021. Edited.
- ^ أ ب "9 Natural Arthritis Remedies", everydayhealth, Retrieved 6/12/2021. Edited.
- ↑ "9 Natural Arthritis Remedies", everydayhealth, Retrieved 6/12/2021. Edited.
