تعتبر خشونة الركبة من الحالات الشائعة التي يعاني منها ملايين الناس حول العالم، تتضمن تآكل الغضاريف التي تغطي مفصل الركبة لتُسبب احتكاك العظام مع بعضها البعض، والألم والالتهاب نتيجة لذلك. العلاجات الشائعة لهذه الحالة تشمل المسكنات، والعلاج الطبيعي، والحقن، والجراحة أحياناً، [١] ولكن، هناك بعض الناس يفضلون العلاجات الطبيعية، مثل الأعشاب، للتخفيف من أعراض خشونة الركبة. هل هذه الأعشاب حقاً تساعد في العلاج؟
ما هي الأعشاب التي تستخدم لعلاج خشونة الركبة؟
يوجد العديد من الأعشاب التي يُدّعى أنها تساعد على تخفيف أعراض خشونة الركبة، بعضها مشهور ومستخدم منذ زمن طويل، وبعضها جديد وموضع بحث، ومن الأمثلة على هذه الأعشاب ما يلي:
- الكركم: يحتوي الكركم على مادة تسمى الكركمين، وهي مضادة للالتهابات، وبعض الدراسات تظهر أن الكركمين يمكن أن يخفف من الألم والالتهاب في المفاصل المصابة، ولكن، قد يختلف التأثير من شخص لآخر. يوصي الخبراء عادةً باستخدام مكملات الكركمين التي تحتوي على تراكيز عالية من المادة الفعالة بجرعة 500 ملغ مرتين في اليوم. [٢]
- الزنجبيل: يحتوي أيضاً على مواد مضادة للالتهابات ومسكنة للألم، وبعض الدراسات أظهرت أنه يمكن أن يقلل من ألم التهاب المفاصل بشكل مماثل لبعض الأدوية المضادة للالتهابات. [٣]
- لبان الذكر: هو صمغ ينتج من شجرة اللبان، يحتوي على مواد مضادة للالتهابات ومسكنة للألم، وبعض الدراسات تظهر أنه يمكن أن يحسّن من وظيفة المفاصل، ويزيد من سهولة حركة المفاصل المصابة بالخشونة. [٤]
- عشبة مخلب الشيطان: هو نبات ينمو في جنوب أفريقيا، يحتوي على مادة Harpagoside التي لها خواص مضادة للالتهابات ومسكنة للألم، وقد يُساعد في تخفيف أعراض خشونة المفاصل بشكل عام. [٥]
- لحاء الصفصاف: يحتوي لحاء الصفصاف على تراكيز من مادة ساليسن (Salicin) المسكنة للآلام، لكن وجدت دراسة أن تأثيرها أقل فاعلية من الأدوية المسكنة للألم. [٦]
هل هذه الأعشاب فعالة في علاج خشونة الركبة؟
رغم أن هذه الأعشاب تبدو مغرية كعلاجات طبيعية لخشونة الركبة، إلا أنها ليست مرضية تماماً، وهناك عوامل تحتاج إلى الانتباه، مثل: [٤]
- الدراسات المحدودة: معظم الدراسات عن فوائد الأعشاب لعلاج خشونة الركبة صغيرة وغير مثبتة، ولا يوجد دليل قوي وموثوق على أن هذه الأعشاب تعمل بشكل أفضل من العلاجات الأخرى، أو أنها آمنة للاستخدام على المدى الطويل.
- التنوع في التركيبات: ليس كل المكملات العشبية متساوية في الجودة والفعالية، وقد تختلف مستويات المواد النشطة والمواد الأخرى في الأعشاب بين العلامات التجارية والدُفعات المختلفة، وهذا يمكن أن يؤثر على نتائج العلاج.
- الآثار الجانبية: ليست كل الأعشاب آمنة للاستخدام على المدى الطويل أو بجرعات عالية، على سبيل المثال عشبة مخلب الشيطان غير مناسبة للمرضى الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب.
- التفاعلات مع الأدوية: بعض الأعشاب قد تتفاعل مع الأدوية الأخرى المُستخدمة، مما قد يسبب آثاراً جانبية، أو يقلل من فعالية العلاج. على سبيل المثال، قد يتفاعل الزنجبيل مع مميعات الدم.
كيف تستخدم الأعشاب بشكل آمن؟
إذا كنت ترغب في تجربة الأعشاب لعلاج أعراض خشونة الركبة، فهناك بعض النصائح التي يجب اتباعها: [٧]
- استشر طبيبك قبل تجربة أي علاج عشبي.
- لا تستخدم الأعشاب بدلاً من العلاجات الأخرى، بل استخدمها كجزء من الخطة العلاجية الشاملة التي وضعها لك طبيبك.
- اختر علامة تجارية موثوقة ومعتمدة للمكملات العشبية، واقرأ الملصق بعناية واتبع التعليمات.
- ابدأ بجرعة منخفضة وزد تدريجياً حسب الحاجة، ولا تتجاوز الجرعة الموصى بها.
- راقب تأثير الأعشاب في أعراضك وأي آثار جانبية محتملة.
المراجع
- ↑ (OA) is the most,underlying bone begins to change. "Osteoarthritis (OA)", cdc, Retrieved 20/12/2023. Edited.
- ↑ "Turmeric Probably Won’t Help Your Arthritis — But Curcumin Might", arthritis, Retrieved 20/12/2023. Edited.
- ↑ "Herbal Remedies, Supplements & Acupuncture for Arthritis", rheumatology, Retrieved 20/12/2023. Edited.
- ^ أ ب "Herbal Remedies for Osteoarthritis", verywellhealth, Retrieved 20/12/2023. Edited.
- ↑ "Devil's claw", versusarthritis, Retrieved 20/12/2023. Edited.
- ↑ evidence suggests that willow,as effective for pain relief. "Willow bark", versusarthritis, Retrieved 20/12/2023. Edited.
- ↑ "The 9 best herbs for joint pain", medicalnewstoday, Retrieved 20/12/2023. Edited.
